Je vous partage ma dernière réalisation : un buste de Molière
En travaillant la sculpture, cela me fait penser à la vie. C’est un travail progressif où l’observation, la patience, l’audace, l’acceptation de refaire pour obtenir le résultat escompté, sont au rendez-vous.
Quelle satisfaction et quelle fierté éprouvée lorsque l’oeuvre est achevée !
Scupter un regard par exemple ou donner une expression à un sourire en sculpture est un exercice difficile. Il faut recommencer, savoir accepter de refaire pour parfois faire moins bien pour au final réussir ce que intérieurement on cherche.
C’est pareil dans la vie. Se définir des objectifs, des horizons, des buts à atteindre et oeuvrer pour progresser requiert du courage, de la confiance, de l’espoir et une prise de risque.
Quel regard portons-nous sur la vie, sur notre vie ?
Quel regard nos mères portent ou ont-elles dû porter sur leur vie et celle de leurs enfants ?
Voulons-nous intérieurement changer quelque chose pour nous-même ou quelqu’un que l’on aime ?
Nous le savons peut-être et n’osons pas bouger de peur de perdre ce que nous avons.
Et si la vie avait à nous offrir plus beau et plus grand ? Iriez-vous ?
Oui mais comment le savoir ? Comment en être sûr ?
Si vous souhaitez parler avec moi de là où vous êtes dans votre chemin de vie, je peux vous accomapgner à amorcer une transformation positive à votre rythme.
Pour 2022, je remercie tous ceux qui m’ont permis de les aider à progresser dans leur vie, et tout particulièrement les enfants qui sont venus vers moi, les parents qui me les ont confiés, mes ambassadeurs qui ont fait s’élargir ma patientèle et tous mes fidèles.
Que 2023 nous ouvre la porte de nos RÊVES !
3pétalesdesourire sera à vos côtés en 2023 aussi.
Gilberte Moureau
Accompagnatrice de votre transformation positive : c’est à chaque fois pour moi un vif plaisir de vous voir et savoir plus heureux et apaisé
L’hiver est un temps idéal pour recharger ses batteries en ralentissant nos activités, apprendre à rester davantage avec soi pour se ressourcer et prendre du recul, cultiver son calme mental et physique, pratiquer des activités qui nous font du bien, …
C’est le bon moment pour commencer ou achever de sarcler notre jardin intérieur afin de nous débarrasser des mauvaises herbes et rendre ainsi notre prochain printemps plus fécond.
Nous connaissons tous, à des degrés divers, des difficultés, plus ou moins gênantes au quotidien :
– des peurs qui nous tétanisent ou qui nous empêchent de prendre de bonnes décisions,
– des schémas qui se répètent,
– une difficulté à nous concentrer ou à nous mettre en mouvement,
– une perte de sens,
– des relations qui se détériorent et où l’on se sent impuissant ou dépassé,
– une difficulté à recevoir l’argent que l’on mérite,
– des phobies dont on aimerait se débarrasser,
– des angoisses en permanence, …
Je peux vous accompagner dans votre transformation positive ou l’un de vos proches.
Avez-vous pensé à l’hypnose ou la sophrologie pour venir à bout de vos difficultés ?
Avez-vous essayé mon écoute active pour prendre du recul et vous apaiser ?
Connaissez-vous les bienfaits de ma canalisation énergétique ou de ma pratique en olfactothérapie ?
Pour Noël, vous pourriez poser ‘3 pétales de sourire’ au pied du sapin, une réserve de bien-être, joie et confiance, pour celui ou celle que vous aimez.
Quel soulagement ! La rentrée des classes est derrière nous. Pour nous comme pour nos enfants, cela peut être une épreuve.
Vous vous êtes fait un sang d’encre pour votre enfant ? Vous avez eu peur pour lui, craint qu’il souffre de la séparation, qu’il soit perdu, qu’il reste seul alors que toute la cour de récréation est en joie, qu’il se sente mal intégré aux élèves ou mal accepté, … ?
Les premiers jours, lorsque vous le déposiez à l’entrée de l’école ou de sa classe, la séparation était difficile.
Vous l’aimez et voulez avant tout son bonheur !
Souvent et sans le vouloir, nous projetons nos propres souffrances et blessures sur nos enfants.
Vous aimeriez ne pas les leur transmettre.
Oui, et Comment ?
Rassurez-vous ! Nous sommes très nombreux à être affectés par des angoisses et des blessures psycho-émotionnelles qui remontent à notre enfance et dont on n’a pas forcément conscience.
Ces angoisses et blessures sont réactivées tout au long de notre vie.
Si vous avez été touché émotionnellement par cette rentrée, cela parle de vous et de vos souffrances.
Écouter vos ressentis, prendre conscience de ce qui vous enferme, c’est déjà un grand pas vers la guérison mais ce n’est pas suffisant. Vous pouvez accélérer votre libération et votre cicatrisation progressive en vous faisant aider par des professionnels.
Avec mes 5 pratiques thérapeutiques que je peux utiliser ensemble ou séparément, je vous aide à vous libérer de vos souffrances : écoute active, énergétique, hypnose, olfactothérapie, sophrologie.
L’accompagnement que je propose est personnalisé, adapté à votre rythme, votre personnalité et votre situation.
Vous êtes UNIQUE et votre parcours thérapeutique avec moi sera UNIQUE.
Chaque difficulté éprouvée est riche d’enseignement et peut être une opportunité de mieux vous connaître et d’ajuster vos attentes. Se sentir écouté par quelqu’un qui vous accorde une disponibilité d’attention sans jamais vous juger peut être une bonne solution pour vous aider à aller en profondeur et trouver ce que vous n’avez pas digéré dans le passé, ce qui a été douloureux ou trop longtemps enfoui. Reprogrammer en douceur votre cerveau pour qu’il aille dans la direction que vous souhaitez emprunter est une solution qui permet de faire un travail de cicatrisation et de reconstruction.
Vous rêvez de vous libérer pour vivre pleinement votre vie ?
Thérapeute intégrative en médecines alternatives : avec mes qualités professionnelles et humaines (relationnel, écoute); je vous aide à VOUS LIBÉRER de vos peurs et blocages, retrouver votre VITALITÉ, prendre avec DISCERNEMENT les bonnes décisions, MIEUX GÉRER certaines situations. Mon accompagnement sur-mesure vous permet de TRANSFORMER votre vie.
Vous êtes-vous rendu compte comme vous étiez bien cet été, en dehors des contraintes et du stress quotidien ?
Vous appréhendez la rentrée ou le retour à la vie active ? C’est normal.
Sortons de nos ornières habituelles !
Reprendre son activité c’est se réadapter et cela demande des efforts pour nous et notre famille.
La rentrée entraine une recrudescence d’activités que vous pouvez gérer sans stress additionnel.
Pour cela, semons le lâcher-prise sur le chemin de la rentrée et cultivons-le toute l’année.
Lâcher prise, c’est quoi et pourquoi ?
C’est prendre de la hauteur et remettre les choses à leur vraie place, abandonner un ressassement envahissant, cesser de s’accrocher à une idée fixe qui nous rend malheureux.
Lâcher prise réduit l’anxiété et donc le stress ; libère votre esprit et votre énergie pour avancer.
Cela vous permet de faire face à une difficulté, de communiquer sans colère, d’être davantage à l’écoute de vos attentes et celles des autres et ainsi trouver une solution permettant d’aller de l’avant.
«Chaque fois que vous êtes tentés de réagir avec les mêmes vieilles habitudes, demandez-vous si vous voulez être prisonnier du passé ou un pionnier de l’avenir. Le passé est fermé et limité, l’avenir est ouvert et libère»
(Deepak Chopra)
Un sujet vous préoccupe de manière obsédante ? Vous aimeriez vous en libérer ? Comment faire ?
Le lâcher-prise, la relaxation, le dialogue, la délégation, l’acceptation du changement, l’évasion dans des activités qui font du bien comme le sport ou les arts, le soutien d’un thérapeute sont des solutions qui permettent de prendre du recul et de la hauteur face à une situation.
Et vous ?
Vous êtes comme un poisson rouge dans son bocal, à penser en rond ?
Vous êtes immobilisé par une idée fixe comme un moustique tombé dans un pot de miel liquide ?
Vous êtes débordé par un problème et envahi par vos émotions ?
Une situation vous obsède et vous tournez en boucle dans votre tête ?
Un sentiment de colère ou de jalousie vous habite ?
Libérez-vous et parlez-en avec moi, Gilberte Moureau, thérapeute!
Pour vous libérer et remettre en mouvement, nous démarrerons par une séance d’écoute active qui vous permettra
1) de voir les choses autrement, remettre les choses à leur place, prendre conscience des mécanismes qui vous mettent dans un certain état
C’est très simple, Cliquez sur le cadeau de votre choix et laissez-vous guider. Vous recevrez le cadeau à offrir sous forme dématérialisée dans votre boite mail.
Je vous souhaite une fête des mères très joyeuse.
Je me réjouis de vous lire, de vous entendre ou de vous accompagner bientôt.
Je vous remercie de partager ce mail autour de vous.
La sophrologie a été créée par un médecin neuropsychiatre d’origine colombienne, le Professeur Alfonso Caycedo, dans les années 1960.
C’est une discipline qui fait le vœu d’harmoniser le corps et l’esprit. L’entraînement sophrologique amène la personne qui le pratique à mieux se connaître, à identifier l’état interne dans lequel elle se trouve. L’objectif de cette meilleure connaissance de soi est de trouver ou de retrouver l’harmonie, entre le corps et l’esprit.
La relation qui s’établit entre le sophrologue et le patient, est une relation sujet-sujet dans un espace dédié à l’apprentissage de l’accueil des ressentis et des sensations.
Champs d’application
La sophrologie se pratique à tout âge et en toutes conditions de santé. Elle peut être utilisée pour accompagner (liste non exhaustive) :
la gestion du stress,
l’habituation aux acouphènes,
la prise en charge des pathologies chroniques et/ou lourdes,
la préparation mentale,
la préparation à la naissance, à la parentalité,
la prise en charge des troubles sexuels,
la gestion de la douleur,
la prise en charge des troubles du sommeil,
la gestion du trac,
la gestion de la fatigue,
la rééducation,
la préparation aux examens, aux compétitions,
la gestion des difficultés d’apprentissage,
la gestion des difficultés de concentration,
…
3 axes de travail
1) La respiration
La respiration est la seule fonction vitale qui peut être autonome (la plupart du temps) ou consciente. C’est un outil merveilleux qui permet de se détendre, de se dynamiser et cela, de manière naturelle.
2) Le relâchement musculaire
Le relâchement musculaire est un autre axe de travail de la sophrologie, en particulier la prise de conscience de ce dernier. Ce travail sur le relâchement musculaire consiste à affiner les ressentis de l’instant, à nuancer ces ressentis et donc à mieux se connaître. Cette finesse dans les ressentis aide à mieux percevoir les tensions existantes, à en prendre conscience afin de les atténuer, les abaisser, les faire disparaître.
3) La visualisation mentale
Cet axe de travail utilise la plus grande capacité de l’être humain, son imagination. Le cerveau ne sachant pas faire la différence entre ce qui est réellement vécu et ce qui est seulement imaginé; l’idée initiée par Émile Coué, de visualiser du positif prend tout son sens en sophrologie. L’aide des cinq sens (vue, audition, goût, odorat, toucher) amène la personne à construire une image de détente, d’énergie ou autre qui lui convient, à se remémorer une situation, un paysage apaisant ou stimulant … L’évocation des émotions et des capacités que la personne détient engage cette dernière à prendre conscience de son potentiel, à le faire progresser si besoin.
2 techniques
1)La relaxation dynamique
La sophrologie propose des exercices de respiration associés à des mouvements qui sont issus pour la plupart du yoga (relaxation dynamique). Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assise. Il est vivement conseillé de leur adjoindre une intention précise. L’intention est importante en sophrologie puisqu’elle constitue l’essence même de la pensée délibérée, du but à atteindre.
2)La sophronisation
Les exercices de sophronisation sont des exercices de visualisation mentale qui utilisent l’imagination. Ils sont généralement guidés par la voix du sophrologue et sont pourvus d’une intention précise. Ils permettent de travailler dans les trois plans temporels : présent, futur et passé. La visualisation mentale permet également de relativiser une situation anxiogène, à se voir calme lors d’un examen par exemple ou encore de visualiser un organe ou un endroit du corps qui fonctionne mieux, par exemple en rééducation après une blessure.
La consultation individuelle
La consultation en sophrologie se fait en plusieurs étapes :
– La première séance permet à travers un temps d’échanges et de questionnements au sophrologue de mieux appréhender les besoins du patient et de fixer avec ce dernier un objectif de travail. L’heure dédiée à cette séance permet la pratique de quelques exercices de découverte. Par exemple, le patient peut être amené à parler de l’histoire de sa maladie, de son entourage personnel et familial, des symptômes qui le perturbent au quotidien dont notamment la fatigue à laquelle il doit faire face. Le sophrologue peut alors demander au patient de décrire de façon plus précise comment il perçoit sa fatigue et lui proposer d’associer une couleur de son choix, le noir par exemple à la fatigue et le rouge orangé à de l’énergie positive. Cela permettra par la suite au cours des séances ultérieures, de personnaliser les exercices en tenant compte des ressentis propres au patient.
– Au cours des consultations suivantes seront réalisés des exercices de sophrologie pratiqués par le patient avec le sophrologue. Une fois que ces exercices seront acquis, ils pourront être pratiqués par le patient lui-même lorsqu’il en ressentira le besoin, l’idéal étant une pratique quotidienne. Les exercices pratiqués sont des exercices de respiration associés à des mouvements (relaxation dynamique) ainsi que des exercices d’imagerie mentale (sophronisation). Au cours de ces exercices, le patient est guidé dans le rythme et l’intention par la voix du sophrologue.
Infos pratiques
Chaque séance individuelle dure 1H et se déroule à mon cabinet au 27 rue Blomet, 75015 Paris.
La prise de rendez-vous se fait par téléphone au 06 07 86 32 12 ou via le formilaire Contact de mon site.
Gilberte Moureau, accompagnatrice de votre transformation positive
L’entraînement sophrologique
L’entraînement est essentiel en sophrologie pour installer et pérenniser un état.
Les exercices de sophrologie peuvent être pratiqués tous les jours au besoin ou à l’envie, installés comme un rituel ou pour ramener un état serein dans un moment critique.
Quelques conseils pour amener du calme ou dynamiser l’organisme
Grâce à la respiration abdominale, il est possible de se dynamiser ou de se calmer de manière tout à fait naturelle et physiologique. En effet, une respiration basse donne davantage d’amplitude au diaphragme.
Ainsi, des exercices simples de respiration comptée pourront soit amener du calme, soit à l’inverse, dynamiser l’organisme.
Inspirer en comptant 3 temps et expirer en comptant 6 temps permet de se calmer et également de se focaliser sur la respiration. Cet exercice pratiqué pendant quelques minutes favorisera, par exemple, un meilleur endormissement.
Pour se dynamiser, il s’agira d’inspirer en comptant 4 temps et de souffler (fortement) en comptant 2 temps. Cet exercice permettra, par exemple, de récupérer plus rapidement.
Je vous dévoile la première escapade du voyage olfactifproposé par ‘3 Pétales de Sourire’.
À l’image de cette jeune femme délicate, gracieuse sur l’affiche(*) ‘The New Yorker’ qui souffle sur la boule blanche d’un pissenlit et laisse s’envoler des petits parachutes, j’aimerais vous partager ma passion des parfums naturels grâce à une escapade olfactive.
Pour cela, je propose de vous emmener virtuellement autour du monde en 1 heure avec ma première sélection de 11 odeurs végétales naturelles qui vous procureront une véritable expérience sensorielle.
Ce voyage olfactif vous apportera : beaucoup de douceur, de sérénité, du soleil en bouteille, du plaisir, de la gourmandise, du dépaysement, de l’inspiration et de l’évasion joyeuse. Cela tombe bien en prévision des premiers frimas de cette fin d’année.
Cette escapade sera un vrai régal olfactif qui vous permettra de vous évader, de jouer au détective, d’élargir votre connaissance des parfums naturels et de vous découvrir un peu plus.
avec des senteurs gourmandes, ensoleillées, fleuries et apaisantes à votre arrivée. Vous y attend même une fragrance qui pourra si vous le voulez bien réveiller votre âme d’enfant!
puis nous nous envolerons pour l’Indonésie
pour y respirer des odeurs de fleurs blanches très fines, exotiques, fleuries et raffinées ainsi que des notes épicées puissantes qui peuvent même monter à la tête
ensuite l’Inde du Sud
avec des notes suaves, boisées, apaisantes et toniques
puis le jardin botanique de la reine Sirikit, en Thailande
vrai petit paradis pour les amateurs de nature, près de la ville de Chiang Maï : pour y respirer des odeurs fleuries, exotiques et jasminées
ensuite, ce sera le Vietnam
avec ses notes délicieusement citronnées et joyeuses
puis nous nous envolerons en Amérique du Sud
pour y sentir des notes mêlant une odeur vanillée, légèrement pralinée et caramélée
et pour finir, la Corse
pour y respirer l’une de ses odeurs intenses, enivrantes et typiques de l’endroit
À chaque odeur végétale sélectionnée dans ce voyage, je vous remettrai une fiche descriptive de la plante respirée où vous pourrez noter vos impressions personnelles.
Avec ce voyage olfactif, vous vivrez une expérience sensorielle qui vous donnera la sensation d’une évasion heureuse.
Modalités pratiques
L’escapade se déroule à Paris 15 à 2 pas du Bal Blomet, dure 1 heure et son prix est de 80€.
Il est possible par la suite, de prolonger ce voyage olfactif avec une ou plusieurs escapades supplémentaires pour élargir votre découverte de nouvelles odeurs. Je propose le pack de 3 séances au prix forfaitaire de 210 euros.
Vous connaissez un(e) proche qui pourrait être intéressé(e) ? Merci de partager ce message à l’image de cette jeune femme qui souffle sur les aigrettes d’un pissenlit
Vous n’en avez pas envie pour le moment parce que pas le temps, pas le moment pour ce genre de distraction, vous avez mieux à faire, .. ? Prendre soin de soi même un court instant a toujours des effets positifs pour soi et les autres.
Sentir des odeurs végétales, ce n’est pas votre truc ? En revanche, un vrai voyage, oui ! vous êtes toujours partant(e).
Un petit coup de pouce pour chasser la fatigue, ça vous dirait ? Je peux vous proposer ma séance énergétique qui vous procurera une relaxation profonde et de la vitalité.
Les parfums que j’aime particulièrement ont sur moi un effet positif. En un instant, je pars dans un voyage olfactif avec le sourire aux lèvres.
Et vous, seriez-vous tenté à faire votre propre voyage olfactif ?
J’ai plus de 100 odeurs végétales à vous faire partager avec une gamme de notes très vaste : acidulée, agréable, ambrée, amère, animale, anisée, aromatique, astringente, balsamique, boisée, capiteuse, camphrée, caressante, céléri, chaude, citronnée, curry, douce, enivrante, épicée, eucalyptus, exotique, fine, florale, foin, fraîche, fruitée, légèrement fumée, gourmande, herbacée, hespéridée, intense, lavandée, mentholée, miel, orientale, piquante, poivrée, puissante, résineuse, rosée, sauvage, soufrée, suave, sucrée, tanique, terreuse, tonique, verte, ….
Venez découvrir de nouveaux parfums en jouant au détective
Laissez-vous séduire par la nouveauté !
Laissez-vous enchanter par un univers riche, surprenant, délicat et beau.
Laissez-vous surprendre !
Découvrez ce qui vous fait vibrer positivement et voyager intérieurement.
En un mot : Amusez votre NEZ !
Comment ?
Je vous propose une séance individuelle d’une heure pendant laquelle, je vous fais sentir jusqu’à 10 parfums de plantes que j’aurai préalablement sélectionnés pour vous avec une répartition en notes de tête, cœur et fond(*) comme en parfumerie.
En quoi cela consiste ?
Le jeu consiste à deviner, les yeux fermés, ce que vous respirez pendant un temps relativement court.
1ères impressions : vous vous placez dans l’émotion : « j’aime, je n’aime pas »
Puis, vous êtes dans le ressenti : « agréable, désagréable, chaud, froid, solaire, fleurie, boisée, …… »
Puis, vous laissez l’odeur venir à vous et vous surprendre.
Ensuite, vous essayez de deviner le nom. Si vous ne trouvez pas, je vous donne quelques indices pour y parvenir. Si vous ne trouvez toujours pas, vous apprendrez son nom.
Pour terminer, je vous remets une fiche de la fragrance respirée avec une zone libre pour vos notes personnelles.
Et ensuite, nous passons au parfum suivant jusqu’à la fin des 10 odeurs prévues.
Vous aimez les parfums ? Vous êtes curieux ? Vous avez su garder votre âme d’enfant ou vous voulez la réveiller ?
Alors, ce voyage olfactif est fait pour vous !
Modalités pratiques
La séance se fait en présentiel à mon cabinet (Paris 15), au prix de 80 euros.
Il est possible par la suite, de prolonger ce voyage olfactif avec une ou plusieurs séances supplémentaires pour élargir votre découverte de nouvelles odeurs.
Je propose le pack de 3 séances au prix forfaitaire de 210 euros.
Les parfumeurs ont l’habitude de décrire un parfum en 3 notes : tête, cœur et fond en fonction de leur temps d’évaporation.
La note de tête est la première fragrance perceptible du parfum, celle qui va provoquer la première impression, toujours à base de cellules aromatiques très volatiles.
La note de cœur s’adresse à votre mémoire émotionnelle; les cellules aromatiques sont un peu moins volatiles
La note de fond va sublimer un mélange et servir de liant entre la note de tête et la note de cœur ; les cellules aromatiques sont beaucoup moins volatiles.
