3 pétales de sourire

SOLEIL à nouveau DANS VOTRE VIE

Catégorie : Thérapies alternatives naturelles (Page 1 of 3)

Guérir avec la voix chantée canalisée

Si aujourd’hui, vous avez perdu votre joie de vivre suite à une expérience de vie très difficile,

ou si vous êtes en façade réparé(e) mais au fond de vous, vous vous sentez brisé(e)?

Sachez que je suis passée par là moi aussi et à plusieurs moments dans ma vie.

Ce que je vous propose c’est un parcours d’accompagnement avec le chant vibratoire, nouvelle pratique énergétique que j’ai ajoutée à mon offre thérapeutique.

La méthode thérapeutique du chant vibratoire Aeolia ® est une merveille d’efficacité avec des résultats durables : alliance d’amour, puissance et douceur; magie de l’intention et pouvoir des vibrations; intégration du changement positif dans notre vie

Vous pouvez vous-même, tout comme moi, vous libérer et retrouver la joie de vivre.

J’ai été victime avec mon époux, il y a plusieurs années de cela, d’un terrible accident de la voierie publique qui a bouleversé notre famille au complet et volé l’insouciance de nos enfants, jeunes adultes. Je me suis retrouvée pendant de nombreux mois, hospitalisée, incapable de m’occuper de moi seule, avec un suivi et des traitements qui ont duré plus de 3 ans 1/2; je suis aussi devenue, une aide à la personne au quotidien pour mon époux atteint de lésions cérébrales, perte du champ visuel, ….. Pendant toutes ces années, animée d’un amour immense et dans un espoir insensé de nous relever chacun, j’ai agi avec foi, confiance et un courage inimaginable sans faiblir. Mais au bout de 3 ans, totalement épuisée, à la limite du burnout de l’aide à la personne, j’ai eu recours au chant vibratoire Aeolia ®.

  • La 1ère séance m’a immédiatement redonné de la vitalité jusqu’au coeur de mes cellules, ce qui m’a permis de poursuivre mes actions avec plus d’efficacité.
  • La 2ème m’a permis de me débarasser du phénomène de sidération emprisonnée dans mes corps physique et subtils
  • La 3ème séance m’a permis de recontacter le ressort de vie et la joie qui me caractérisent.
  • J’ai poursuivi au fil des mois mes séances de soin puis je me suis formée à cette pratique très ancienne, afin de vous aider vous aussi à vous libérer en profondeur de ce qui vous empêche d’évoluer dans votre vie personnelle ou spirituelle. Il peut s’agir de peurs, blessures, croyances limitantes, blocages, schémas répétitifs. traumas, bouleversement profond, ancrages négatifs, perte d’un être cher, accident grave, burnout, ….. en lien avec cette vie, vos vies antérieures, vos lignées, …

Je suis Gilberte Moureau, praticienne certifiée en chant vibratoire Aeolia ® de l’École Internationale en Chant Vibratoire David&Matilda. Les vibrations sonores canalisées chantées pour une intention précise agissent comme un effet laser tout en douceur, au juste endroit dans votre corps physique, vos cellules, votre être, vos différents corps subtils, en créant de l’harmonie là où il y a disharmonie, en décristallisant les mémoires cellulaires concernées ou toute autre mémoire.

Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est de prendre rendez-vous avec moi pour que je puisse répondre à vos questions ou pour réserver votre séance à mon cabinet (Paris 15) ou à distance (via zoom).

Et si vous doutiez de votre capacité à ressentir les effets des vibrations sonores, je peux sur rendez-vous vous faire découvrir à mon cabinet, gratuitement, 15 minutes d’un soin audio.

Une séance en chant vibratoire dure 2H-2H15 et se déroule en 3 temps :

  1. d’abord la co-création de votre intention vibratoire qui exprime avec vos mots, la plus grande difficulté du moment que vous souhaitez libérer, déprogrammer, guérir, … et ce que vous souhaitez installer à la place
  2. ensuite la séance de soin avec la mise en état de méditation profond, la canalisation de sons chantés et le retour en douceur, à votre rythme à la conscience ordinaire
  3. puis la clôture avec le partage de nos ressentis, le protocole à suivre dans les jours qui suivent incluant la ré-écoute de votre soin audio enregistré

Audio avec Madeleine (Québec), extrait partage des ressentis, d’un soin donné à distance

Gilberte Moureau thérapeute
Mes 3 pétales (Énergétique, Voix, Écoute) vous aident progressivement à rayonner en vous et autour de vous, joie et amour pour une vie meilleure et plus heureuse
délicatesse, grâce et élégance

Il y a un avant et un après, que je vous souhaite meilleur!

version achevée toile peinte par Gilberte Moureau

Je vous partage la version finalisée de ma dernière toile en cours dont le rendu et l’expressivité me ravissent.

Je suis très heureuse d’avoir réalisé cette œuvre. Des sentiments de Joie, grande satisfaction et partage emplissent mon cœur!

Peinture Gilberte Moureau

Voici la version Avant utilisée dans mon précédent article pour la fête des pères.

Quelques heures de travail en plus par rapport à la photo partagée dans mon précédent article et le résultat est là qui change tout : plus de présence, plus de délicatesse et toujours la même grâce et élégance.

À l’image d’un travail artistique, vous pouvez vous aussi si vous le désirez, peindre ou sculpter votre vie à l’image d’une œuvre d’art! 

Un travail sur soi prend du temps et permet de solutionner certains aspects dans notre vie qui nous dérangent ou que nous aimerions changer. C’est un travail personnel qui dure toute une vie et qui nous transforme en mieux.

Pourquoi me direz-vous ? 

Je vous répondrai : pour plus d’épanouissement, de libération, de joie et de présence à votre vie 

Oui mais comment ? 

Nous ne sommes pas toujours bien armés ni préparés pour dépasser seul(e) nos épreuves de vie.

De multiples solutions existent pour vous faire accompagner si vous en ressentez le besoin. 

Et si mes mots vous font réagir et/ou vous donnent envie de prendre contact avec moi, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous et de vous recevoir à mon cabinet (Paris 15).

Je vous souhaite un bel été ensoleillé et heureux.

Je vous partage quelques-unes de mes réflexions :

  • Prendre du temps au quotidien pour vous est essentiel. Comment voulez-vous donner aux autres quelques chose de beau si votre terreau est aride ou si votre réserve d’amour est épuisée ? 
  • Rayonner la joie de vivre à l’intérieur de vous permet de la rayonner à l’extérieur de vous et de nourrir votre vitalité au lieu d’épuiser votre énergie. 
  • Avoir des projets (re)donnent du sens à nos vies, nous mettent en mouvement pour vivre plus pleinement et plus dans le présent. Être fier(e) de ses accomplissements est très bénéfique pour notre psychisme. 
  • Apporter des changements même très petits transforment notre état d’esprit, permettent d’avoir des prises de conscience et de travailler à ce que nous cherchons à modifier. 
  • Rêver/Aspirer à quelque chose de meilleur, plus doux, plus heureux est toujours possible. Il vous faudra peut-être vous entourer pour les réaliser. 

Bien à vous,

Gilberte Moureau

Modèle d’inspiration

Peinture Gilberte Moureau

En ce dimanche 18 juin 2023 et pour célébrer la fête des pères

Je vous partage ma dernière toile en cours inspirée d’une photographie de mode de Isshogai


GRÂCE, SÉRÉNITÉ, HARMONIE, ÉLÉGANCE, BEAUTÉ, ÉQUILIBRE. TENDRESSE … Voilà ce que je cherche à transmettre avec ce portrait. 


Et vous, quelles impressions cette peinture vous procure-t-elle? 


Je souhaite à tous les papas, de la sérénité et de l’équilibre dans leur vie!

À l’image de ma peinture non encore terminée, vous ressentez peut-être en vous quelque chose de beau et intense, à rayonner davantage ou autrement dans votre vie

Force, Virilité, Détermination

Et si mes mots frappent à votre porte et vous font ressentir le désir ou vous rappellent un rêve non encore réalisé, je peux vous aider à démarrer un nouveau chapitre de votre vie, plus serein, plus harmonieux.


Thérapeute intégratif, c’est ma spécialité d’accompagner les personnes à amorcer une transformation positive dans leur vie. 
Je serai ravie de lire vos commentaires, de répondre à un message en privé ou de vous recevoir à mon cabinet Paris 15


Coeurdialement, 

Gilberte Moureau 

Buste de Molière par Gilberte Moureau

En ce dimanche 4 juin 2023 et pour célébrer nos magnifiques mamans,

Je vous partage ma dernière réalisation : un buste de Molière

En travaillant la sculpture, cela me fait penser à la vie. C’est un travail progressif où l’observation, la patience, l’audace, l’acceptation de refaire pour obtenir le résultat escompté, sont au rendez-vous.

Quelle satisfaction et quelle fierté éprouvée lorsque l’oeuvre est achevée !

Scupter un regard par exemple ou donner une expression à un sourire en sculpture est un exercice difficile. Il faut recommencer, savoir accepter de refaire pour parfois faire moins bien pour au final réussir ce que intérieurement on cherche.

C’est pareil dans la vie. Se définir des objectifs, des horizons, des buts à atteindre et oeuvrer pour progresser requiert du courage, de la confiance, de l’espoir et une prise de risque.

Quel regard portons-nous sur la vie, sur notre vie ?

Quel regard nos mères portent ou ont-elles dû porter sur leur vie et celle de leurs enfants ?

Voulons-nous intérieurement changer quelque chose pour nous-même ou quelqu’un que l’on aime ?

Nous le savons peut-être et n’osons pas bouger de peur de perdre ce que nous avons.

Et si la vie avait à nous offrir plus beau et plus grand ? Iriez-vous ?

Oui mais comment le savoir ? Comment en être sûr ?

Si vous souhaitez parler avec moi de là où vous êtes dans votre chemin de vie, je peux vous accomapgner à amorcer une transformation positive à votre rythme.

Au plaisir de vous lire et/ou de vous entendre bientôt

Coeurdialement,

Gilberte

3pétalesdesourire sera à vos côtés en 2023

Finir l’année 2022 en étoiles :)

Et pour 2023 ? Si c’était VOUS, l’étoile ?

Pour 2022, je remercie tous ceux qui m’ont permis de les aider à progresser dans leur vie, et tout particulièrement les enfants qui sont venus vers moi, les parents qui me les ont confiés, mes ambassadeurs qui ont fait s’élargir ma patientèle et tous mes fidèles.  

3pétalesdesourire sera à vos côtés en 2023

Que 2023 nous ouvre la porte de nos RÊVES !

3pétalesdesourire sera à vos côtés en 2023 aussi.

Gilberte Moureau

Accompagnatrice de votre transformation positive : c’est à chaque fois pour moi un vif plaisir de vous voir et savoir plus heureux et apaisé

Posez au pied du sapin ‘3 pétales de sourire’, pour préparer un printemps fécond

L’hiver est un temps idéal pour recharger ses batteries en ralentissant nos activités, apprendre à rester davantage avec soi pour se ressourcer et prendre du recul, cultiver son calme mental et physique, pratiquer des activités qui nous font du bien, …

C’est le bon moment pour commencer ou achever de sarcler notre jardin intérieur afin de nous débarrasser des mauvaises herbes et rendre ainsi notre prochain printemps plus fécond.

Nous connaissons tous, à des degrés divers, des difficultés, plus ou moins gênantes au quotidien :

– des peurs qui nous tétanisent ou qui nous empêchent de prendre de bonnes décisions,

– des schémas qui se répètent,

– une difficulté à nous concentrer ou à nous mettre en mouvement,

– une perte de sens,

– des relations qui se détériorent et où l’on se sent impuissant ou dépassé,

– une difficulté à recevoir l’argent que l’on mérite,

– des phobies dont on aimerait se débarrasser,  

– des angoisses en permanence, …

Gilberte Moureau, thérapeute holistique, accompagnatrice de votre transformation positive

Je peux vous accompagner dans votre transformation positive ou l’un de vos proches.

Avez-vous pensé à l’hypnose ou la sophrologie pour venir à bout de vos difficultés ?

Avez-vous essayé mon écoute active pour prendre du recul et vous apaiser ?

Connaissez-vous les bienfaits de ma canalisation énergétique ou de ma pratique en olfactothérapie ?

Pour Noël, vous pourriez poser ‘3 pétales de sourire’ au pied du sapin, une réserve de bien-être, joie et confiance, pour celui ou celle que vous aimez.

Je vous souhaite de très joyeuses fêtes de fin d’année 2022 avec beaucoup de joie et de bonheur en famille et amis

Bien à vous,

Gilberte Moureau

Thérapeute holistique, accompagnatrice de votre transformation positive

Guérir ses blessures psych-émotionnelles pour aller mieux avec soi et ses enfants

Cicatriser vos blessures psycho-émotionnelles : pour vous, vos enfants et les autres

Quel soulagement !  La rentrée des classes est derrière nous. Pour nous comme pour nos enfants, cela peut être une épreuve.

Vous vous êtes fait un sang d’encre pour votre enfant ? Vous avez eu peur pour lui, craint qu’il souffre de la séparation, qu’il soit perdu, qu’il reste seul alors que toute la cour de récréation est en joie, qu’il se sente mal intégré aux élèves ou mal accepté, … ?

Les premiers jours, lorsque vous le déposiez à l’entrée de l’école ou de sa classe, la séparation était difficile.

Vous l’aimez et voulez avant tout son bonheur !

Souvent et sans le vouloir, nous projetons nos propres souffrances et blessures sur nos enfants.

Vous aimeriez ne pas les leur transmettre.

Oui, et Comment ?

Rassurez-vous ! Nous sommes très nombreux à être affectés par des angoisses et des blessures psycho-émotionnelles qui remontent à notre enfance et dont on n’a pas forcément conscience.

Ces angoisses et blessures sont réactivées tout au long de notre vie.

Si vous avez été touché émotionnellement par cette rentrée, cela parle de vous et de vos souffrances.

Écouter vos ressentis, prendre conscience de ce qui vous enferme, c’est déjà un grand pas vers la guérison mais ce n’est pas suffisant. Vous pouvez accélérer votre libération et votre cicatrisation progressive en vous faisant aider par des professionnels.

hypnothérapeute

Avec mes 5 pratiques thérapeutiques que je peux utiliser ensemble ou séparément, je vous aide à vous libérer de vos souffrances : écoute active, énergétique, hypnose, olfactothérapie, sophrologie.

L’accompagnement que je propose est personnalisé, adapté à votre rythme, votre personnalité et votre situation.

Vous êtes UNIQUE et votre parcours thérapeutique avec moi sera UNIQUE.

Chaque difficulté éprouvée est riche d’enseignement et peut être une opportunité de mieux vous connaître et d’ajuster vos attentes. Se sentir écouté par quelqu’un qui vous accorde une disponibilité d’attention sans jamais vous juger peut être une bonne solution pour vous aider à aller en profondeur et trouver ce que vous n’avez pas digéré dans le passé, ce qui a été douloureux ou trop longtemps enfoui.  Reprogrammer en douceur votre cerveau pour qu’il aille dans la direction que vous souhaitez emprunter est une solution qui permet de faire un travail de cicatrisation et de reconstruction.

Vous rêvez de vous libérer pour vivre pleinement votre vie ?

Parlons de vous et voyons, ensemble, quelle aide je peux vous apporter

Pas convaincu ?

#bienetre #joiedevivre #etatinterieur #pleineconscience #transformation positive

Thérapeute intégrative en médecines alternatives : avec mes qualités professionnelles et humaines (relationnel, écoute); je vous aide à VOUS LIBÉRER de vos peurs et blocages, retrouver votre VITALITÉ, prendre avec DISCERNEMENT les bonnes décisions, MIEUX GÉRER certaines situations. Mon accompagnement sur-mesure vous permet de TRANSFORMER votre vie.

Au plaisir de vous recevoir prochainement en rendez-vous à mon cabinet (Paris 15).

(*) Source photo : Dusty’s Wildlife Photography

lacher prise et aller de l'avant

Semons le lâcher-prise et cultivons-le toute l’année

Vous êtes-vous rendu compte comme vous étiez bien cet été, en dehors des contraintes et du stress quotidien ?

Vous appréhendez la rentrée ou le retour à la vie active ? C’est normal.

Sortons de nos ornières habituelles !

  • Reprendre son activité c’est se réadapter et cela demande des efforts pour nous et notre famille.
  • La rentrée entraine une recrudescence d’activités que vous pouvez gérer sans stress additionnel.

Pour cela, semons le lâcher-prise sur le chemin de la rentrée et cultivons-le toute l’année.

Lâcher prise, c’est quoi et pourquoi ?

lâcher prise

C’est prendre de la hauteur et remettre les choses à leur vraie place, abandonner un ressassement envahissant, cesser de s’accrocher à une idée fixe qui nous rend malheureux.

Lâcher prise réduit l’anxiété et donc le stress ; libère votre esprit et votre énergie pour avancer.

Cela vous permet de faire face à une difficulté, de communiquer sans colère, d’être davantage à l’écoute de vos attentes et celles des autres et ainsi trouver une solution permettant d’aller de l’avant.

«Chaque fois que vous êtes tentés de réagir avec les mêmes vieilles habitudes, demandez-vous si vous voulez être prisonnier du passé ou un pionnier de l’avenir. Le passé est fermé et limité, l’avenir est ouvert et libère»

(Deepak Chopra)

Un sujet vous préoccupe de manière obsédante ? Vous aimeriez vous en libérer ?  Comment faire ?

Le lâcher-prise, la relaxation, le dialogue, la délégation, l’acceptation du changement, l’évasion dans des activités qui font du bien comme le sport ou les arts, le soutien d’un thérapeute sont des solutions qui permettent de prendre du recul et de la hauteur face à une situation.

Et vous ?

  • Vous êtes comme un poisson rouge dans son bocal, à penser en rond ?
  • Vous êtes immobilisé par une idée fixe comme un moustique tombé dans un pot de miel liquide ? 
  • Vous êtes débordé par un problème et envahi par vos émotions ?
  • Une situation vous obsède et vous tournez en boucle dans votre tête ?
  • Un sentiment de colère ou de jalousie vous habite ?

Libérez-vous et parlez-en avec moi, Gilberte Moureau, thérapeute !

Pour vous libérer et remettre en mouvement, nous démarrerons par une séance d’écoute active qui vous permettra

1) de voir les choses autrement, remettre les choses à leur place, prendre conscience des mécanismes qui vous mettent dans un certain état

 2) et définir ensemble votre formule d’accompagnement personnalisé à base de tout ou partie de mes 5 pratiques thérapeutiques (énergétique, hypnose, sophrologie, écoute active, olfactothérapie).

Vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler avec moi

C’est avec un très grand plaisir que je vous écouterai et vous accompagnerai avec bienveillance et professionnalisme.

(*) Sources des photos : Gilberte Moureau, site Lyat WordPress, back femininbio.com

Fêtes des mères avec 3 pétales de sourire

Fête des mères : lui faire plaisir

Ce 29 mai, chérissons nos super-mamans avec ma sélection « un temps pour elles » pour célébrer nos héroïnes du quotidien.

  • Et pour toutes celles qui veulent retrouver le soleil, mon hypnose chassera les nuages de toutes les couleurs

Prenez soin de ceux qui vous aiment

C’est très simple, Cliquez sur le cadeau de votre choix et laissez-vous guider. Vous recevrez le cadeau à offrir sous forme dématérialisée dans votre boite mail.

Je vous souhaite une fête des mères très joyeuse.

Fêtes des mères avec 3 pétales de sourire

Je me réjouis de vous lire, de vous entendre ou de vous accompagner bientôt. 

Je vous remercie de partager ce mail autour de vous.

Et pour toute question, écrivez-moi.

Bien à vous,

Gilberte Moureau

Accompagnatrice de votre transformation positive

La sophrologie, c’est quoi et pour qui ?

La sophrologie a été créée par un médecin neuropsychiatre d’origine colombienne, le Professeur Alfonso Caycedo, dans les années 1960.

C’est une discipline qui fait le vœu d’harmoniser le corps et l’esprit. L’entraînement sophrologique amène la personne qui le pratique à mieux se connaître, à identifier l’état interne dans lequel elle se trouve. L’objectif de cette meilleure connaissance de soi est de trouver ou de retrouver l’harmonie, entre le corps et l’esprit.

La relation qui s’établit entre le sophrologue et le patient, est une relation sujet-sujet dans un espace dédié à l’apprentissage de l’accueil des ressentis et des sensations.

Champs d’application

La sophrologie se pratique à tout âge et en toutes conditions de santé. Elle peut être utilisée pour accompagner (liste non exhaustive) :

  • la gestion du stress,
  • l’habituation aux acouphènes,
  • la prise en charge des pathologies chroniques et/ou lourdes,
  • la préparation mentale,
  • la préparation à la naissance, à la parentalité,
  • la prise en charge des troubles sexuels,
  • la gestion de la douleur,
  • la prise en charge des troubles du sommeil,
  • la gestion du trac,
  • la gestion de la fatigue,
  • la rééducation,
  • la préparation aux examens, aux compétitions,
  • la gestion des difficultés d’apprentissage,
  • la gestion des difficultés de concentration,

3 axes de travail

1) La respiration

La respiration est la seule fonction vitale qui peut être autonome (la plupart du temps) ou consciente. C’est un outil merveilleux qui permet de se détendre, de se dynamiser et cela, de manière naturelle.

2) Le relâchement musculaire

Le relâchement musculaire est un autre axe de travail de la sophrologie, en particulier la prise de conscience de ce dernier. Ce travail sur le relâchement musculaire consiste à affiner les ressentis de l’instant, à nuancer ces ressentis et donc à mieux se connaître. Cette finesse dans les ressentis aide à mieux percevoir les tensions existantes, à en prendre conscience afin de les atténuer, les abaisser, les faire disparaître.

sophronisation

3) La visualisation mentale

Cet axe de travail utilise la plus grande capacité de l’être humain, son imagination. Le cerveau ne sachant pas faire la différence entre ce qui est réellement vécu et ce qui est seulement imaginé; l’idée initiée par Émile Coué, de visualiser du positif prend tout son sens en sophrologie. L’aide des cinq sens (vue, audition, goût, odorat, toucher) amène la personne à construire une image de détente, d’énergie ou autre qui lui convient, à se remémorer une situation, un paysage apaisant ou stimulant … L’évocation des émotions et des capacités que la personne détient engage cette dernière à prendre conscience de son potentiel, à le faire progresser si besoin.

2 techniques

1)La relaxation dynamique

La sophrologie propose des exercices de respiration associés à des mouvements qui sont issus pour la plupart du yoga (relaxation dynamique). Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assise. Il est vivement conseillé de leur adjoindre une intention précise. L’intention est importante en sophrologie puisqu’elle constitue l’essence même de la pensée délibérée, du but à atteindre.

2)La sophronisation

Les exercices de sophronisation sont des exercices de visualisation mentale qui utilisent l’imagination. Ils sont généralement guidés par la voix du sophrologue et sont pourvus d’une intention précise. Ils permettent de travailler dans les trois plans temporels : présent, futur et passé. La visualisation mentale permet également de relativiser une situation anxiogène, à se voir calme lors d’un examen par exemple ou encore de visualiser un organe ou un endroit du corps qui fonctionne mieux, par exemple en rééducation après une blessure.

La consultation individuelle

La consultation en sophrologie se fait en plusieurs étapes :

– La première séance permet à travers un temps d’échanges et de questionnements au sophrologue de mieux appréhender les besoins du patient et de fixer avec ce dernier un objectif de travail. L’heure dédiée à cette séance permet la pratique de quelques exercices de découverte. Par exemple, le patient peut être amené à parler de l’histoire de sa maladie, de son entourage personnel et familial, des symptômes qui le perturbent au quotidien dont notamment la fatigue à laquelle il doit faire face. Le sophrologue peut alors demander au patient de décrire de façon plus précise comment il perçoit sa fatigue et lui proposer d’associer une couleur de son choix, le noir par exemple à la fatigue et le rouge orangé à de l’énergie positive. Cela permettra par la suite au cours des séances ultérieures, de personnaliser les exercices en tenant compte des ressentis propres au patient.

– Au cours des consultations suivantes seront réalisés des exercices de sophrologie pratiqués par le patient avec le sophrologue. Une fois que ces exercices seront acquis, ils pourront être pratiqués par le patient lui-même lorsqu’il en ressentira le besoin, l’idéal étant une pratique quotidienne. Les exercices pratiqués sont des exercices de respiration associés à des mouvements (relaxation dynamique) ainsi que des exercices d’imagerie mentale (sophronisation). Au cours de ces exercices, le patient est guidé dans le rythme et l’intention par la voix du sophrologue.

Infos pratiques

3 pétales de sourire

Chaque séance individuelle dure 1H et se déroule à mon cabinet au 27 rue Blomet, 75015 Paris.

La prise de rendez-vous se fait par téléphone au 06 07 86 32 12 ou via le formilaire Contact de mon site.

Le prix est de 75€, payable en espèces ou chèque.

Bien à vous,

Gilberte Moureau, accompagnatrice de votre transformation positive

L’entraînement sophrologique

L’entraînement est essentiel en sophrologie pour installer et pérenniser un état.

Les exercices de sophrologie peuvent être pratiqués tous les jours au besoin ou à l’envie, installés comme un rituel ou pour ramener un état serein dans un moment critique.

Quelques conseils pour amener du calme ou dynamiser l’organisme

Grâce à la respiration abdominale, il est possible de se dynamiser ou de se calmer de manière tout à fait naturelle et physiologique.
En effet, une respiration basse donne davantage d’amplitude au diaphragme.

Ainsi, des exercices simples de respiration comptée pourront soit amener du calme, soit à l’inverse, dynamiser l’organisme.

Inspirer en comptant 3 temps et expirer en comptant 6 temps permet de se calmer et également de se focaliser sur la respiration. Cet exercice pratiqué pendant quelques minutes favorisera, par exemple, un meilleur endormissement.

Pour se dynamiser, il s’agira d’inspirer en comptant 4 temps et de souffler (fortement) en comptant 2 temps.
Cet exercice permettra, par exemple, de récupérer plus rapidement.

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